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A Digne les Bains

Aquagym vitalité et Aquagym plus

Pour les sportives ...

Publié le : vendredi 24 août 2012, par Patrick ROUDEIX, Webmeste du site


Contenu d’une séance :
- Enchaînement tonique d’exercices aquatiques avec ou sans matériel
- Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes (en musique)
- Renforcement musculaire avec ou sans matériel
- Relaxation et étirements

Aquagym Plus pour pratiquer la gymnastique aquatique sportive avec des objectifs de dépassement de soi.

Contenu d’une séance :
- Cours ludique sur une base musicale très rythmée
- Alternance d’exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
- Travail cardio axé sur les jambes
- Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
- Travail sur l’endurance
- Relaxation et étirements

(groupes de 20 personnes)